「眠れない夜の苦しさ」ファーストケア

こんにちは、ファーストケアの松田です

皆さんは「眠れなくて困ったことありますか？」

様々な要因はあると思いますが

例えば、ストレスや不安など心理状態が原因のもの、かゆみや身体の不調やお酒やカフェインなどの飲み物からくるもの、旅行先で宿泊した室内の慣れない環境や時差ボケなどからくるもの、また鬱など精神医学からくるものもあります

今日はここから一つ「ストレスや不安からくるもの」をあげて書いてみたいと思います

まさに昨夜、私はそれを経験しとてもキツイ思いをしたのからです

今回は原因はわかっています

23時頃から始まった元カレからの電話とメールです

もちろん着信拒否です

メールは一回だけしました

「もう関係ございません」を一言

あとは無視！！

２４時を回ったころ携帯電話は静かになりました

しかし、そこから眠れないのです！

まさに、不安とストレスが頭をぐるぐる

「来たらどうしょう」というストレス

「来ないという確信がない」不安です

頭がずっとモヤモヤ

あくびは出るのに眠れない

気付けば時間だけが過ぎて行きます

2時を過ぎ、4時を過ぎ、6時にさしかかり

状態は「最悪」です

イライラしてきます

そこで手を洗いました（イライラした時に手を洗うと良いという話を聞いていたので）

その冷たいてをモヤモヤする頭（額）に当てます

そして時計の音に耳を澄ましてみます

15分ぐらい経ったでしょうか、、ようやく眠れていました

「眠れない夜」でネットで検索すると情報はそこそこあります

中に「額にアイスロンを当てる」とう対処法がありました

私が昨夜行った対処法に結び付くなと思い記事に書きました

みなさんも1度お試し下さい

もし長きに渡り、不安やストレストを抱えている方がいらっしゃいましたら

まずは、その原因をお話してみましょう、、ファーストケアはそんな場所です

※全ての記事は私の想いを基に書いております