「トラウマだと感じたら」ファーストケア

こんにちは、ファーストケアの松田です

人は時にトラウマになるような体験をすることがある

地震や火災など突然起きる自然災害によるものもあれば

会社や家庭環境、恋人や友人など人間関係からくるものもある

それらは突発的なものであったり、繰り返し起きるものであったり

長い時間をかけてくるものであったり・・

恐怖や不安が記憶と身体に残ったり蓄積される・・

「人は感情で生きている」

トラウマや、恐怖や不安を感じた時は、、

まずは自分自身を守ることから

自分を抱きしめてゆっくり深呼吸をして

「大丈夫、大丈夫、」って何度も何度も繰り返し唱えてみる

一つの方法として知っておくといいですよ

私が私を守っていく

私が私を愛していく

私が私を変えていく